omega 3

/SFD/Images/2015/12/31/758125ca25d74d549b933036d6871c75.jpg 14 grudzień DNT Mega zakwasy na plecach po wczorajszym treningu !!! Dzien wolny , rano jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3e1f00a8644549a4a4a72a9a54ea3204.jpg Dziś pompa jeszcze większa, ciężko cokolwiek było robić, ale już teraz pod wieczór, czuję że lekko spadło, waga skoczyła w ciągu 2 dni o 6 kg. Zobaczymy jak to będzie jutro rano. Od jutra zaczynam kolejną pracę, więc pewnie nie będzie taka różnorodność co do diety, ale będę się starać [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3df7a107aff746e5a8470ff89b4489c2.jpg Dzisiaj lekki odpoczynek, ale trening zrobiony, w końcu się wyspałem. Od jutra więcej kalorii /SFD/Images/2015/12/31/5c7d0569c7c445409e7c3cb46fb1c329.jpg W końcu dziś zrobiłem sobie lekkie aeroby 15 minut + PNF i STRETCHING AKTYWNY STATYCZNY Trochę elongacji kręgosłupa, teraz będę cię [...]

/SFD/Images/2015/12/31/01bacfa89bbb4e608255dd85ef44b3a7.jpg Dziś nic ciekawego, choroba trochę się zaostrzyła, więc cały dzień dziś regeneracja .Na szczęście od jutra powoli wchodzę na normalne kalorie /SFD/Images/2015/12/31/f02176531c434d6194af7e8906b9ddef.jpg Brak ale dam najlepszy filmik z FIWE za to N żywo jednak lepiej się ogląda [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3f168de89a434c118481cab64b41ce40.jpg NIEDZIELA Dziś totalny leń by, żadnego treningu, stawy bolą, kolano również, a z jelitami też nie zaciekawie. /SFD/Images/2015/12/31/3d2beb626dad41708ea1e3213772c1b7.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/5bf33db1f8224a3fb48f78a756bd093f.jpg Od dziś zwiększamy kcal, koło 4000 kcal. Na razie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0aeedad0dda545cf8fec04a1d65e8b54.jpg ŚRODA Wczorajsze przysiady to zły pomysł, plecy bolą, kolano również. Więc dziś niestety wymuszony OFF Jutro ma być siła /SFD/Images/2015/12/31/0f76e50027d346c8a51f5efd3765891d.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/186afa2712d84703818edf135a44e90f.jpg Mimo 4000 kcal, ciągle głodny i [...]

/SFD/Images/2015/12/31/abfaee68d7a04e9f88e4ea2928934ea4.jpg NIEDZIELA Niedziela jak niedziela. O dziwo plecy mnie tak nie bolały po piłce. Dlatego dziś, też było 90 minut grania w piłkę /SFD/Images/2015/12/31/604b4bcf39694a98ac2bac8403a062b4.jpg 90 minut PIŁKI NOŻNEJ /SFD/Images/2015/12/31/b18f8c0aa68b4046a80dc9ebc78d7396.jpg 1 Posiłek [...]

/SFD/Images/2015/12/31/c1405ca2953c45f38287214f2a9fc3de.jpg 24 pażdziernik DT Trening nóg petarda , było mega cieżko ale dzieki A.M.G. całość zrobiona na pełnych obrotach plus aeroby dodatkowo , ale tak jak pisałem wczesniej , wrzucam spowrotem po 20 min aerobów po treningu x3 a jak bede masakrowac nogi to odpuszczam całkowicie aeroby bo mega [...]

/SFD/Images/2015/12/31/8077534e37a24b42874a83cc5439cdd9.jpg SOBOTA Mniej kalorii. Masa idzie pełną parą, nie wiem czy się cieszyć czy raczej nie, ale przewiduje spokojnie ponad 90 kg pod koniec roku Oczywiście pas idzie w małym stopniu /SFD/Images/2015/12/31/62cdb84cf72f469c8ff4521b1f4b042f.jpg Dziś piłka nożna. Dobrze się grało, ale masa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f9e2294bdad145919b87e30c0e98518f.jpg NIEDZIELA Dzisiaj trening obwodowy, trochę biegania, trochę crossu, trochę skakanki i stretching /SFD/Images/2015/12/31/6ff9462315634a3daa060206cbbf727e.jpg Jedna część z treningu MINUTA SKAKANIA KLOCA https://www.youtube.com/watch?v=L2xFIhTeUEA&feature=youtu.be [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5f6965c7b4f74f70887de016fb17abca.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem m. in zawierający optymalizacje diety i suplementacji w celu maksymalizacji działania Hormonów anabolicznych Trening holistyczny i jego zastosowanie oraz Trening okluzyjny Pierwsze kilka godzin wykładu na temat dietetyki, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4a9cd7985e2a4b2ca8b2efa1ab92c051.jpg ŚRODA Nic specjalnego, na plus kilka smacznych posiłków z treningu tylko aeroby. Dziś chyba ostatni dzień treningowy w tym tygodniu. Ruszamy od następnego tygodnia już z konkretnym planem, względnie stałym /SFD/Images/2015/12/31/1df44c50b1454aee94a5569924a989d9.jpg 2 x AEROBY 30 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42e0b67f49754fb4b499bbbd5f3189fb.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już miejsc [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e5a4db3eb9d54480809487a7d901bb4a.jpg NIEDZIELA Dzień bez treningu, rest. /SFD/Images/2015/12/31/2949dcd4297a4c8d88f9c87712f8bf15.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/867d97e4bca74b12b2b8ebe026c7b05d.jpg 1 Posiłek OWSIANKA /SFD/Images/2015/12/31/ebb8d923e1eb47698f0cdf3a32c9cea1.jpg 2 Posiłek NIEDZIELNY SCHAB I KURA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f59dfc337bcd49f0bcb515f079ee1c5c.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, /SFD/Images/2015/12/31/60bde433040749aaa43238e0afeeac91.jpg 2 x aeroby 30 minut /SFD/Images/2015/12/31/2a2ae85f60b24c9eb135b66315685779.jpg 1 Posiłek SZEJK /SFD/Images/2015/12/31/5e3efa12a05d4041a5d0e95c641fd70e.jpg 2 Posiłek UDKO Z RYŻEM [...]

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]

M-ka: Dziękuję, że napisałaś. Pewnie tak jest... Wiedziałam, że to nie za dobrze, że jem tyle tych kapustnych, ale też stwierdziłam, że lepsze takie warzywa niż żadne - a jako że teraz jem głównie mrożonki, to rzeczywiście niemal same kapustne... (a z tą wodą, to tak nie patrzyłam - że te związki się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że [...]

[...] ,niby lagodne ale jednak nie powinno być gino akcji Towar na stanie: 160 caps epi,mam z NOW liver detoxlifier,novedex xt,4 stacki kreatyny (dieta wiadomo jest+aminki,bialo,omega,czosnek,witaminy itd) Pytania 4you: 1)na drugi cykl co lepiej poklepie (sucha masa)z zębatką na epi? 2)co bezpieczniejsze przy tym towarze jakim dysponuje? 3)wieksze [...]

JustBlackBerry: No oby ten mróz zabił zarazki :-P Chociaż taki mocny nie utrzymał się zbyt długo, a zmiana pogody = ból głowy, także też niefajnie. julinka39: No tak, ale to ~91 to raczej na pewno nie spadek, więc to chyba jeszcze jakoś inaczej u mnie działa @-) A na oddział to chyba nie przyjmują o tak o... 4.01.16r., poniedziałek dzień 28. [...]

Tydzień 1. Poniedziałek 15/05/17 SEN: mniej niż 7h – słabo RUCH: nieprzesiedziane LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte (+ 3 i ostatni dzień kropli do oczu z antybiotykiem) PŁYNY: woda DIETA Byłam jakaś głodna. http://vlep.pl/9wm02b.png Po południu rozbolała mnie głowa. PULL 1. Podciąganie z gumą na drążku 5x max [...]